Bổ sung 7 nhóm thực phẩm bổ mắt, về già đọc báo không cần đeo kính

Sự thật là hầu hết các dưỡng chất mà đôi mắt cần đều có trong các loại thực phẩm quanh ta. Nhưng thực phẩm bổ mắt loại nào tốt thì không phải ai cũng biết.

Bài viết hôm nay, Disieuthi sẽ bật mí đến các bạn 7 nhóm thực phẩm bổ mắt nhất. Các bạn hãy ăn chúng một cách thường xuyên để “cửa sổ tâm hồn” luôn sáng khỏe nhé.

1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất không thể thiếu nếu bạn muốn có một đôi mắt khỏe đẹp. Do đó mà các thực phẩm giàu vitamin A cũng được xếp vào nhóm thực phẩm bổ mắt.

Vitamin A đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt

                                    Vitamin A đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt

Vai trò của vitamin A với mắt:

  • Bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe của niêm mạc, giác mạc.
  • Thúc đẩy quá trình chữa lành tổn thương trong mắt khi bị thương hoặc sau phẫu thuật.
  • Giúp mắt hình thành sắc tố thị giác để nhìn rõ hơn trong bóng tối.

Bổ sung vitamin A là rất cần thiết để ngăn ngừa chứng mù đêm, khô mắt, viêm loét giác mạc, cải thiện thị lực.

Các thực phẩm giàu vitamin A nhất: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, xoài chín, gấc, cà rốt, khoai lang, rau ngót, rau muống,…

2. Nhóm thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin

Nhóm thực phẩm bổ mắt có vai trò quan trọng không kém vitamin A đó là những thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin.

Vai trò của Lutein và Zeaxanthin với thị lực:

  • Lutein và Zeaxanthin là 2 thành phần cấu tạo nên võng mạc của mắt giúp nhận biết độ chi tiết và sắc nét của hình ảnh thu nhận được.
  • Tạo ra hàng rào bảo vệ mắt, bảo vệ mắt khỏi tia UV và ánh sáng xanh.

Bổ sung Lutein và Zeaxanthin làm giảm đáng kể nguy cơ thoái hóa điểm vàng – một căn bệnh gây mù lòa ở người cao tuổi, phòng ngừa đục thủy tinh thể.

Các thực phẩm giàu Lutein và Zeaxanthin bao gồm: ớt chuông, cam, ngô, khoai lang, nho đỏ, rau lá xanh, lòng đỏ trứng gà,…

3. Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Nhắc đến những nhóm thực phẩm bổ mắt nhất mà không có tên thực phẩm giàu omega 3 thì thật là một thiếu sót rất nghiêm trọng.

Muốn mắt luôn sáng khỏe, đừng quên ăn nhiều các thực phẩm giàu omega 3

                      Muốn mắt luôn sáng khỏe, đừng quên ăn nhiều các thực phẩm giàu omega 3

Các Acid béo omega 3, đặc biệt là DHA và EPA có vai trò đặc biệt quan trọng với đôi mắt. Cụ thể:

  • Một lượng lớn DHA được tìm thấy trong võng mạc giúp duy trì chức năng của mắt.
  • Chống viêm và tái tạo phần bên ngoài của các tế bào cảm quang ánh sáng

Bổ sung omega 3 giúp ngăn ngừa chứng khô mắt, tăng cường thị lực và phòng ngừa nhiều bệnh về mắt khác như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, võng mạc tiểu đường,…

Các thực phẩm giàu omega 3 nhất là dầu cá, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ, dầu oliu, tinh dầu hạt lanh,…

4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Nhóm thực phẩm bổ mắt tiếp theo là những thực phẩm giàu Vitamin E. Vì võng mạc của mắt tập trung rất nhiều acid béo. Trong khi đó vitamin E lại là nhóm chất bảo vệ các acid béo khỏi sự oxy hóa có hại.

  • Vitamin E giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, thúc đẩy tuần hoàn máu, phòng ngừa chứng suy giảm thị lực.
  • Vitamin E cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người cao tuổi.

Các thực phẩm giàu vitamin E nhất bao gồm: mơ sấy khô, hạnh nhân, dầu thực vật, hạt hướng dương, quả bơ, rau mồng tơi, đu đủ chín, ớt chuông, cải xoăn,…

5. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Nếu bạn muốn có một đôi mắt sáng khỏe thì đừng bỏ qua những thực phẩm giàu Vitamin C.
Chúng được xếp vào nhóm thực phẩm bổ mắt nhờ những tác dụng sau đây:

  • Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại quá trình oxy hóa của các tế bào trong mắt.
  • Ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, giảm xuất huyết kết mạc và chảy máu nhãn cầu.
  • Kiểm soát tình trạng viêm trong mắt.
  • Tham gia vào quá trình sản xuất Collagen, điều trị các tổn thương trong mô mắt.
Ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C không chỉ giúp đẹp da mà còn bổ mắt nữa

                   Ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C không chỉ giúp đẹp da mà còn bổ mắt nữa

Những thực phẩm giàu Vitamin C nhất bao gồm: ổi, kiwi, chuối, cam, quýt, táo, bưởi, cà chua, đậu hà lan, cherry, dâu tây, ớt chuông , chanh dây, lựu,…

6. Nhóm thực phẩm giàu Kẽm

Ít ai biết rằng Kẽm cũng là một dưỡng chất rất cần thiết cho mắt. Vai trò cụ thể của Kẽm với sức khỏe đôi mắt như sau:

  • Giảm viêm, loại bỏ các chất thải có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của mắt
  • Hoạt động như là một chất chống oxy hóa
  • Đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các sắc tố thị giác ở võng mạc.
  • Hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Nhóm thực phẩm bổ mắt giàu Kẽm có thể kể đến là hàu biển, hạt bí đỏ, hạnh nhân, thịt bò, hải sản, phô mai, sữa,…

7. Nhóm thực phẩm giàu vitamin B

Nhóm thực phẩm bổ mắt cuối cùng là những thực phẩm giàu vitamin B, đặc biệt là vitamin B1, B2, B3 và B12.

Vai trò của vitamin nhóm B với đôi mắt:

  • Đảm bảo quá trình trao đổi chất ở giác mạc và võng mạc.
  • Là dưỡng chất quan trọng của dây thần kinh thị giác.
  • Hạn chế tình trạng chảy nước mắt, đỏ mắt, co giật quanh cơ mắt.

Các thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: các loại thịt, nấm, trứng, sữa, lạc, ngũ cốc nguyên hạt, gan,…

Bạn đã bổ sung đầy đủ 7 nhóm thực phẩm bổ mắt mà Disieuthi vừa nêu ở trên chưa? Nếu chưa, hãy cố gắng nạp đủ chúng cho cơ thể để đôi mắt luôn sáng khỏe nhé.

Ăn gì để sáng mắt? Đây là câu trả lời!

Đôi mắt là bộ phận phải hoạt động với tần suất rất cao. Do vậy mà những câu hỏi như ăn gì để sáng mắt hay thực phẩm nào tốt cho mắt nhất luôn nhận được sự quan tâm đặc biệt của nhiều người.

Bài viết hôm nay. Disieuthi sẽ bật mí đến các bạn những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên để có một đôi mắt sáng khỏe.

1. Ăn gì để sáng mắt? – Cà rốt

Cà rốt được xem là thực phẩm vàng cho “cửa sổ tâm hồn” nhờ hàm lượng beta-caroten cực kỳ dồi dào.

Hãy ăn nhiều cà rốt để có một đôi mắt luôn sáng khỏe

                                               Hãy ăn nhiều cà rốt để có một đôi mắt luôn sáng khỏe

Khi vào cơ thể, beta-caroten sẽ được hấp thụ và chuyển hóa thành Vitamin A có tác dụng chống oxi hóa, bảo vệ mắt, tăng cường sức khỏe của niêm mạc và giác mạc, đẩy nhanh quá trình làm lành các tổn thương trên mắt.

Vitamin A có trong cà rốt cũng giúp mắt hình thành sắc tố võng mạc để thích ứng tốt hơn trong bóng tối, phòng ngừa quáng gà, hạn chế đục thủy tinh thể.

2. Ăn gì để sáng mắt? – Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ cung cấp rất nhiều vitamin C – dưỡng chất giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại quá trình oxy hóa, kiểm soát tình trạng viêm trong mắt.

Ăn ớt chuông đỏ cũng làm trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, góp phần thúc đẩy sản xuất Collagen trong giác mạc và thủy tinh thể – 2 bộ phận rất quan trọng của đôi mắt.

3. Ăn gì để sáng mắt? – Các loại hạt

Các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó, điều, hạt lanh,…có chứa Vitamin E và acid béo omega 3 giúp duy trì sức khỏe tổng thể của mắt, làm giảm tình trạng khô mắt, phòng ngừa và làm chậm sự phát triển của chứng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

4. Ăn gì để sáng mắt? – Cà chua

Cà chua là cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho mắt nhất. Các dưỡng chất có trong cà chua như Vitamin A, Lycopene giúp chống oxy hóa, bảo vệ võng mạc mắt, tăng cường thị lực, ngăn ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng – một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa.

5. Ăn gì để sáng mắt? – Cá hồi

Cá hồi chính là đáp án hoàn hảo nhất cho câu hỏi “ăn gì để sáng mắt”.

Cá hồi cung cấp hàm lượng acid béo omega 3 rất dồi dào có tác dụng chống khô mắt, ngăn ngừa suy giảm thị lực, thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp.

Cá hồi là nguồn cung cấp omega 3 giúp tăng thị lực cho mắt

                                      Cá hồi là nguồn cung cấp omega 3 giúp tăng thị lực cho mắt

Các bạn nên ăn cá hồi 2 lần/tuần để đôi mắt luôn sáng khỏe. Phương pháp chế biến giữ lại được nhiều omega 3 trong cá hồi là salad, sốt hoặc hấp.

Nếu không thích ăn cá hồi, các bạn cần phải bổ sung omega 3 bằng cách sử dụng các viên uống dầu cá như Fish Oil Nature Made, Fish Oil Kirkland Signature, Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health,…

6. Ăn gì để sáng mắt? – Socola đen

Socola đen là socola có chứa trên 70% ca cao.

Trong socola đen có hoạt chất flavonoid giúp bảo vệ các mạch máu xung quanh mắt và giác mạc, mang lại cho bạn một đôi mắt sáng, tinh anh.

Nếu không thích ăn socola, các bạn có thể uống cacao cũng cho tác dụng tương tự.

7. Ăn gì để sáng mắt? – Rau chân vịt

Rau chân vịt(rau bina, cải bó xôi) có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, Lutein, Zeaxanthin.

Trong khi vitamin A bảo vệ niêm mạc và giác mạc mắt thì Lutein và Zeaxanthin lại là 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt – bộ phận giúp mắt nhìn rõ được mọi vật.

Do đó mà nếu muốn mắt sáng khỏe, phòng ngừa bệnh thoái hóa điểm vàng, các bạn nên ăn rau chân vịt một cách thường xuyên.

8. Ăn gì để sáng mắt? – Quả bơ

Quả bơ cũng là thực phẩm rất tốt cho “cửa sổ tâm hồn”.

Ăn bơ thường xuyên phòng ngừa thoái hóa điểm vàng

                                     Ăn bơ thường xuyên phòng ngừa thoái hóa điểm vàng

Lutein trong bơ giúp mắt tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, suy giảm thị lực. Beta-carotene, Vitamin nhóm B, C, và E có trong quả bơ cũng rất cần thiết cho đôi mắt, bảo vệ mắt khỏi các tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra.

9. Ăn gì để sáng mắt? – Lòng đỏ trứng gà

Muốn có một đôi mắt sáng khỏe, nhanh nhạy, các bạn nên thường xuyên bổ sung lòng đỏ trứng gà vào thực đơn.

Lòng đỏ trứng gà có chứa một lượng lớn Lutein, Zeaxanthin, vitamin A, Kẽm,…rất tốt cho thị lực. Đặc biệt Kẽm trong lòng đỏ trứng giúp cơ thể hấp thụ Lutein và Zeaxanthin tốt hơn giúp bảo vệ điểm vàng, giảm chứng khô mắt,…

10. Ăn gì để sáng mắt?- Ngô ngọt (bắp)

Tương tự lòng đỏ trứng gà, bắp ngọt(có màu vàng) cũng rất giàu Lutein, Zeaxanthin góp phần làm chậm quá trình suy thoái điểm vàng.

Beta-carotene,, folate và các chất chống oxy hóa có trong bắp còn làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, ngăn ngừa tình trạng mất các sắc tố màu vàng trong mắt.

Trên đây là ‘10 đáp án cho câu hỏi “ăn gì để sáng mắt?”. Thực tế là đại đa phần các dưỡng chất cần thiết cho đôi mắt của bạn đều có trong các loại rau, củ, quả, thịt. Điều quan trọng là bạn phải biết tìm ra những thực phẩm tốt cho mắt nhất và ăn chúng một cách thường xuyên.

Bây giờ thì bạn đã biết thực phẩm nào tốt cho mắt và nên ăn thường xuyên rồi đấy!

Uống gì bổ mắt? 6 loại thức uống giúp đôi mắt luôn sáng khỏe

Trong thời đại ngày nay, con người thường xuyên phải tiếp xúc với nhiều yếu tố gây hại cho mắt như ánh sáng xanh của máy tính, điện thoại, kính áp tròng, hóa chất độc hại trong không khí,…Để đôi mắt luôn sáng khỏe thì việc bổ sung các dưỡng chất qua đường ăn uống là rất quan trọng.

Một câu hỏi được nhiều bạn đặt ra là uống gì bổ mắt? Dưới đây là tổng hợp 6 loại thức uống giúp bảo vệ sức khỏe “cửa sổ tâm hồn” và cải thiện thị lực hiệu quả.

1. Uống gì bổ mắt? – Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt chính là đáp án hoàn hảo nhất cho câu hỏi “uống gì bổ mắt”.

Nước ép cà rốt là thức uống không thể thiếu để có một đôi mắt sáng khỏe

                              Nước ép cà rốt là thức uống không thể thiếu để có một đôi mắt sáng khỏe

Beta Carotene trong nước ép cà rốt chính là tiền chất của vitamin A, có vai trò rất quan trọng cho khả năng của thị giác, làm mắt thêm sáng, ngăn chặn thoái hóa điểm vàng, mù lòa.

Một cuộc nghiên cứu của nhóm nhà khoa học từ Đại học Harvard trên 63.000 phụ nữ và 39.000 đàn ông tuổi từ 50 đã cho thấy rằng những người dung nạp nhiều Beta Caroten có tỷ lệ thoái hóa điểm vàng ít hơn 40%.

Các bạn hãy cố gắng uống nước ép cà rốt ít nhất 2 – 3 ly/tuần để sở hữu đôi mắt sáng khỏe nhé.

2. Uống gì bổ mắt? – Nước ép cà chua

Không thua kém gì nước ép cà rốt chính là nước ép cà chua.

Trong nước ép cà chua có hàm lượng lycopene và các chất phytonutrients(tương tự beta-carotene, lutein, zeaxanthin, vitamin C) rất cao. Tất cả các dưỡng chất này đều rất tốt cho thị lực.

Chúng có khả năng bảo vệ mắt khỏi nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt liên quan đến vấn đề tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng,…

Sinh tố rau bina, táo, chuối là thức uống bổ mắt, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về mắt rất hiệu quả

          Sinh tố rau bina, táo, chuối là thức uống bổ mắt, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về mắt rất hiệu quả

Nước ép cà chua nguyên chất khá khó uống. Do vậy mà các bạn có thể thêm một chút xíu muối, 1 thìa sữa ông thọ hoặc đường để chúng trở nên dễ uống hơn.

3. Uống gì bổ mắt? – Sinh tố rau bina, chuối và táo

Rau bina có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho mắt như vitamin A, Lutein, Zeaxanthin. Chuối có chứa chứa beta carotin, vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Táo rất giàu flavonoid giúp tăng cường thị lực. Kết hợp 3 loại thực phẩm này với nhau sẽ mang lại cho các bạn một ly sinh tố vừa thơm ngon lại bổ mắt.

Cách thực hiện cực kỳ đơn giản, tất cả những gì bạn cần làm chỉ là rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, thêm đá lạnh và uống.

4. Uống gì bổ mắt? – Nước ép việt quất

Quả việt quất là nguồn cung cấp anthocyanins tự nhiên giúp cải thiện tầm nhìn ban đêm và các triệu chứng lâm sàng của tật cận thị. Hoạt chất Vasoprotective và rhodopsin trong nước ép việt quất có tác dụng tái tạo tế bào, tăng thị lực. Ngoài ra việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm giúp mắt khỏe mạnh.

Các bạn nên uống 30ml nước ép việt quất mỗi ngày để bổ mắt. Nếu thích, bạn có thể kết hợp việt quất với chuối hoặc dâu tây cũng rất thơm ngon và bổ dưỡng.

5. Uống gì bổ mắt? – Nước ép lô hội

Nha đam trước nay vẫn rất nổi tiếng bởi công dụng giữ dáng và làm đẹp da nhưng ít ai biết rằng chúng còn là thực phẩm rất tốt cho thị lực nữa.

Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, uống nước ép nha đam giúp bảo vệ, tăng cường thị lực. Loại thức uống này cũng có hiệu quả tốt trong việc điều trị các rối loạn về mắt, giảm độ mờ đục của thủy tinh thể.

Để thức uống này dễ uống và không bị đắng, các bạn có thể kết hợp nha đam, đường phèn và lá dứa hoặc nha đam với cam.

6. Uống gì bổ mắt? – Nước ép cam

Loại thức uống tiếp theo cho câu hỏi “uống gì bổ mắt” chính là nước ép cam.

Uống nước ép cam vừa sáng mắt lại đẹp da

                                                   Uống nước ép cam vừa sáng mắt lại đẹp da

Một cuộc nghiên cứu của Viện nghiên cứu y học Westmead – Úc đã đưa ra kết luận rằng, những người thường xuyên ăn cam hoặc uống nước ép cam ít có nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng – một nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng mù lòa ở người lớn tuổi.

Loại nước ép này cũng cung cấp một hàm lượng vitamin C rất cao giúp kiểm soát tình trạng viêm trong mắt, tăng cường sản xuất Collagen điều trị tổn thương trong các mô mắt.

Trên đây là 6 loại thức uống trả lời cho câu hỏi uống gì bổ mắt. Có thể chúng không phát huy hiệu quả một cách rõ rệt nhưng lại âm thầm làm nhiệm vụ bảo vệ và giữ cho thị lực của bạn luôn trong tình trạng tốt nhất.

Bên cạnh việc dung nạp các thức uống trên thường xuyên, các bạn cũng nên lưu ý đến một số điều sau để sở hữu đôi mắt sáng khỏe:

  • Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ, đặc biệt là vào ban đêm.
  • Đeo kính râm khi ra ngoài để hạn chế các tác động từ ánh nắng mặt trời, bụi bặm, ô nhiễm lên mắt.
  • Tập cơ mắt thường xuyên, tránh để mắt bị căng thẳng, mệt mỏi do làm việc với tần suất cao.
  • Ngủ đủ giấc, hạn chế tối đa việc thức khuya.
  • Bổ sung thêm omega 3 bằng cách ăn cá thường xuyên hoặc uống viên nang dầu cá vì đa phần các loại rau củ quả hiện nay không có omega 3, nếu có thì hàm lượng rất thấp.

 

Mắt mờ uống thuốc gì để tăng cường thị lực?

Mờ mắt là dấu hiệu cảnh báo thị lực của bạn đang bị suy giảm. Nếu không kịp thời chữa trị và phòng ngừa có thể ảnh hưởng xấu đến khả năng nhìn, thậm chí là gây mất thị lực.

Một câu hỏi được nhiều người đặt ra là mắt mờ uống thuốc gì để tăng cường thị lực? Những thông tin trong bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

1. Mờ mắt thường gặp ở những đối tượng nào?

– Mờ mắt ở người cao tuổi

Mờ mắt là tình trạng thường gặp ở những người độ tuổi trung niên trở nên. Lúc này mắt đã bắt đầu bị lão hóa dẫn đến tình trạng mờ mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực. Mờ mắt đôi khi cũng là triệu chứng của một số bệnh lý nguy hiểm về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, suy thoái võng mạc,…

Mờ mắt ở người cao tuổi cần phải được cảnh giác đặc biệt. Bởi chúng thường không phải là hiện tượng nhất thời mà là dấu hiệu cảnh báo rằng sức khỏe của mắt đang bị suy giảm cần phải được bảo vệ và chăm sóc đặc biệt.

Mờ mắt là dấu hiệu nguy hiểm, cần phải được quan tâm đặc biệt

                                       Mờ mắt là dấu hiệu nguy hiểm, cần phải được quan tâm đặc biệt

– Mờ mắt ở người trẻ tuổi

Mờ mắt cũng có thể gặp ở những người trẻ tuổi thường xuyên phải hoạt động mắt với tần suất cao như học sinh, sinh viên, nhân viên văn phòng, dân IT, thiết kế, đồ họa,…

Mờ mắt ở người trẻ thường xuất phát từ nguyên nhân mỏi mắt, khô mắt. Chẳng hạn như sau nhiều giờ đồng hồ làm việc trên máy tính, khi nhìn ra ngoài các bạn sẽ thấy mắt bị mờ đục. Hiện tượng này thường sẽ biến mất sau một thời gian ngắn.

Tuy nhiên vẫn có một số ít người trẻ bị mờ mắt kéo dài thì cần phải được quan tâm đặc biệt để kịp thời phát hiện các bệnh lý nguy hiểm về mắt.

2. Mắt mờ uống thuốc gì để tăng thị lực?

Khi bị mờ mắt, điều mà chúng ta quan tâm nhất là mắt mờ uống thuốc gì. Đây là việc làm cần thiết để bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” được sáng khỏe, tinh anh.

Tuy nhiên các bạn cũng cần phải lưu ý rằng, trước khi tìm hiểu mắt mờ uống thuốc gì thì hãy quan tâm đến cách mà chúng ta sử dụng đôi mắt hàng ngày.

Các bạn có đang để mắt phải hoạt động với tần suất cao không, bạn đã bảo vệ mắt đúng cách chưa, có cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho mắt qua đường ăn uống chưa,…Đó là những yếu tố gốc rễ để phòng ngừa các triệu chứng về bệnh lý về mắt.

– Dưỡng chất giúp cải thiện thị lực

Đôi mắt chính là 1 bộ phận trên cơ thể con người và chúng cũng cần các dưỡng chất riêng để luôn sáng khỏe.

7 dưỡng chất mà đôi mắt cần bao gồm:

+ Vitamin A: có nhiều trong gan động vật, lươn, trứng gà, cà rốt, gấc, cải bẹ xanh, súp lơ, bơ, pho-mát, sữa,…

+ Omega 3: có nhiều trong dầu cá, cá hồi, cá ngừ, cá mòi,…

+ Lutein và Zeaxanthin: có nhiều trong các loại rau màu xanh sẫm, củ quả sắc vàng và đỏ như bí đỏ, bắp ngọt, cam, ớt chuông, khoai lang, xoài, cà chua,…

+ Vitamin B: có nhiều trong ngũ cốc, chuối, táo,…

+ Vitamin C có nhiều trong hoa quả có múi, ổi, dâu tây, dứa,…

+ Vitamin E có trong dầu thực vật, quả bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng,…

+ Kẽm: có nhiều trong hàu biển, hải sản, thịt bò, đậu,…

Đôi mắt cần nhiều dưỡng chất để luôn khỏe mạnh

                                                   Đôi mắt cần nhiều dưỡng chất để luôn khỏe mạnh

– Mắt mờ uống thuốc gì?

Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, các bạn cũng cần phải uống thêm thực phẩm chức năng bổ mắt. Đặc biệt với những người cao tuổi, người nhìn máy tính nhiều thì điều này là rất cần thiết. Bởi lẽ chế độ ăn hàng ngày sẽ không thể cung cấp đủ các dưỡng chất mà đôi mắt “yếu” đang cần.

Các sản phẩm viên uống dầu cá có chứa hàm lượng omega 3 cao như Kirkland Signature Fish Oil, Nature Made Fish Oil,…là lựa chọn phù hợp cho những người thường xuyên bị mờ mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực. DHA và EPA trong dầu cá sẽ bảo vệ thủy tinh thể và võng mạc từ bên trong đồng thời phòng ngừa các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, võng mạc tiểu đường,…

3. Lưu ý khi dùng thuốc bổ mắt, tăng cường thị lực

Để các sản phẩm thuốc bổ mắt, giảm mờ mắt, tăng cường thị lực phát huy hiệu quả tốt, các bạn cần phải lưu ý đến một số điều sau:

Dầu cá bổ mắt, tăng thị lực cần được uống đủ liều lượng và đúng thời điểm

                              Dầu cá bổ mắt, tăng thị lực cần được uống đủ liều lượng và đúng thời điểm

  • Uống đủ liều lượng

Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Và thuốc bổ mắt cũng vậy. Các bạn nên uống với liều lượng vừa đủ để mắt hấp thụ hết các dưỡng chất có trong sản phẩm, tránh gây lãng phí.

Nếu bạn đang mắc bệnh về mắt hoặc có nguy cơ mắc bệnh về mắt thì có thể uống dầu cá liều cao để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhưng cần phải được sự tư vấn của bác sĩ.

  • Uống đúng thời điểm

Các loại thuốc chống mờ mắt, tăng thị lực có chiết xuất dầu cá cần được uống trong hoặc ngay sau khi ăn. Vì acid béo omega 3 sẽ được hấp thụ tốt khi cơ thể vừa được nạp thức ăn có chất béo.

  • Kiên trì

Thuốc bổ mắt không phải là thần dược, chúng không phát huy tác dụng tại chỗ như thuốc nhỏ. Do vậy mà bạn phải thực sự kiên trì, uống thuốc liên tục trong thời gian dài để cảm nhận được hiệu quả mà sản phẩm mang lại.

Chúc các bạn có đôi mắt luôn sáng khỏe, tinh anh!

Đừng quên truy cập website Disieuthi.vn để chọn mua các sản phẩm viên uống bổ mắt nhập khẩu chính hãng từ Mỹ giá tốt nhất.

Tư vấn 07 sản phẩm viên uống sáng mắt của Mỹ tốt nhất 2019

Từ trước đến nay, các sản phẩm viên uống sáng mắt của Mỹ vẫn luôn được đánh giá cao về độ an toàn và tính hiệu quả. Bài viết hôm nay, Disieuthi sẽ tư vấn cho các bạn 07 loại viên uống sáng mắt của Mỹ tốt, được ưa chuộng nhất hiện nay 2019.

1. Viên uống sáng mắt Kirkland Signature Fish Oil 1000mg

Nguồn cung cấp cá cho Kirkland Signature Fish Oil là cá đại dương, không lấy từ cá nuôi. Sản phẩm được sản xuất bằng phương pháp chưng cất phân tử hiện đại đảm bảo dầu cá cá độ tinh khiết tuyệt đối, loại bỏ được hoàn toàn các độc tố có hại như chì, thủy ngân, dioxin,…

Muốn mắt sáng khỏe, đừng bỏ qua viên uống uống Fish Oil Kirkland Signature

                         Muốn mắt sáng khỏe, đừng bỏ qua viên uống uống Fish Oil Kirkland Signature

Viên uống dầu cá Kirkland Signature được hàng chục triệu người trên thế giới lựa chọn để chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt. Sử dụng sản phẩm này thường xuyên giúp mắt sáng khỏe, bảo vệ tế bào võng mạc, chống mỏi mắt, đau mắt và cải thiện chứng suy giảm thị lực ở người già.
– Hướng dẫn sử dụng:

  • Dùng cho tất cả mọi người bao gồm cả trẻ em và người lớn
  • Liều lượng: 2 viên/ngày trong hoặc sau bữa ăn sáng/trưa

2. Viên uống sáng mắt, bổ mắt WIT

Dưỡng chất quý giá nhất có trong viên uống bổ mắt WIT chính là Broccophane được tinh chiết từ bông cải xanh. Broccophane góp phần gia tăng tổng hợp Thioredoxin – một loại protein tự nhiên đặc biệt tốt cho mắt.

Tác dụng của viên uống bổ mắt WIT:

  • Bảo vệ tế bào võng mạc trước tác hại của ánh sáng từ màn hình các thiết bị công nghệ như điện thoại, máy tính, tivi,…
  • Tăng cường thị lực, làm sáng mắt
  • Cải thiện chứng khô mắt, nhức mắt, hỗ trợ phòng ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Dùng cho những người trên 12 tuổi
  • Liều lượng: 1 viên/ngày sau bữa sáng hoặc trưa

3. Viên uống sáng mắt Lutein 20mg Puritan’s Pride

Lutein 20mg Puritan’s pride cũng là một sản phẩm viên uống sáng mắt của Mỹ được rất nhiều người ưa chuộng.

Sản phẩm có chứa lutein và zeaxanthin – 2 thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng của mắt, giúp mắt nhìn rõ được mọi vật.

Sử dụng viên uống sáng mắt Lutein 20mg Puritan’s pride thường xuyên giúp tăng cường thị lực, hỗ trợ chức năng hoạt động của mắt, chống suy thoái điểm vàng hiệu quả.

– Hướng dẫn sử dụng

  • Dùng cho người lớn, đặc biệt là người cao tuổi
  • Liều lượng: 1 viên/ngày trong bữa ăn

4. Viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil

Nature Made là nhà sản xuất thực phẩm chức năng nổi tiếng hàng đầu thế giới. Sản phẩm viên uống dầu cá Fish Oil của họ được chiết xuất từ nguồn cá được lấy ở đại dương rất giàu omega 3.

Viên uống sáng mắt Nature Made có thể dùng cho mọi độ tuổi

                                     Viên uống sáng mắt Nature Made có thể dùng cho mọi độ tuổi

Trong 1 viên Nature Made Fish Oil có chứa đến 1200mg dầu cá, 360mg omega 3. Trong đó EPA là 180mg và DHA là 120mg.

Viên uống dầu cá Nature Made Fish Oil có tác dụng bổ mắt, nuôi dưỡng giác mạc và võng mạc, tăng cường thị lực, phòng ngừa chứng thoái hóa điểm vàng ở người lớn tuổi.

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Dùng cho tất cả mọi người(Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em, những người đang dùng thuốc, phải đối mặt với phẫu thuật nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng)
  • Liều lượng: 2 viên/ngày trong bữa ăn sáng hoặc trưa

5. Viên Uống Dầu Cá Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health

Không thể thiếu trong Top 7 sản phẩm viên uống sáng mắt chính là Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health.

Sản phẩm có chứa 3 loại acid béo rất cần thiết cho cơ thể là omega 3, omega 6 và omega 9. Trong đó omega 3 là dưỡng chất cần thiết cho một đôi mắt sáng khỏe, tinh anh.

DHA, EPA và ALA có trong viên uống dầu cá Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health giúp bảo vệ mắt, làm sáng mắt, giảm mỏi mắt, nhức mắt khi sử dụng máy tính, điện thoại liên tục.

Ngoài ra, sản phẩm cũng rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch, đau khớp, nhờ thành phần omega 6 và omega 9.

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Dùng cho những người từ 16 tuổi trở lên
  • Liều lượng: 2 viên/ngày trong bữa ăn sáng

6. Viên uống bổ mắt Alaska Omega 3 500mg DHA EPA

Alaska Omega 3 DHA EPA là viên uống sáng mắt được chiết xuất từ cá Alaska Pollock và cá tuyết đánh bắt ở vùng biển lạnh phía Bắc Thái Bình Dương.

Mỗi 1 viên Pure Alaska Omega 3 có chứa đến 500mg omega 3, trong đó 356 mg EPA, 144 mg DHA.

Alaska Omega 3 DHA EPA đặc biệt tốt cho những người lớn tuổi cần cải thiện thị lực, giảm nhức, mỏi mắt khi xem tivi, đọc báo. Sản phẩm cũng góp phần ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Sản phẩm dùng cho người trên 18 tuổi
  • Liều lượng: 1 – 2 viên/ngày trong hoặc sau bữa ăn

7. Viên uống sáng mắt GNC Lutein

Lutein là dưỡng chất cần thiết cho người cao tuổi

                                           Lutein là dưỡng chất cần thiết cho người cao tuổi

GNC Lutein là viên uống sáng mắt do tập đoàn GNC Hoa Kỳ sản xuất. Trong mỗi viên GNC có chứa 40mg Lutein có tác dụng giúp mắt sáng khỏe, thu được hình ảnh tốt hơn đồng thời phòng chống suy thoái võng mạc, đục thủy tinh thể,  hỗ trợ điều trị thoái hóa điểm vàng.

– Hướng dẫn sử dụng:

  • Sản phẩm dùng cho người lớn, đặc biệt là người có độ tuổi trên 40
  • Liều lượng 1 viên/ngày

Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp các bạn chọn được cho mình một loại viên uống sáng mắt phù hợp nhất.

Đừng quên truy cập website Disieuthi.vn để mua thuốc bổ mắt nhập khẩu chính hãng từ Mỹ giá tốt nhất nhé.

4 loại Vitamin tốt cho mắt khỏe mạnh, tinh anh

Bên cạnh acid béo Omega 3, Lutein thì đôi mắt của chúng ta còn cần đến rất nhiều loại Vitamin khác để luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tinh anh.

Nếu bạn đang thắc mắc loại vitamin tốt cho mắt nhất là loại nào thì đừng bỏ qua bài viết sau đây. Disieuthi sẽ bật mí cho các 4 loại vitamin quan trọng cho đôi mắt  và cách bổ sung hiệu quả.

1. Vitamin A

Vitamin A là loại vitamin tốt cho mắt nhất, cần được bổ sung nhất.

Bổ sung Vitamin A để giúp mắt luôn sáng khỏe

                                                   Bổ sung Vitamin A để giúp mắt luôn sáng khỏe

Vai trò của Vitamin A với đôi mắt:

+ Vitamin A hoạt động như một chất chống oxi hóa, có vai trò tạo sắc tố võng mạc, bảo vệ mắt, giúp mắt điều tiết và có thể nhìn được trong điều kiện thiếu sáng.

+ Vitamin A cũng góp phần tăng cường sức khỏe niêm mạc, giác mạc và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn, virus.

+ Vitamin A thúc đẩy sản xuất lớp mucin, ổn định nước mắt. Chúng cũng đóng góp vào quá trình sản xuất axit hyaluronic để bảo vệ và tái tạo các tế bào biểu mô giác mạc.

Thiếu vitamin A sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến mắt như suy giảm thị lực, quáng gà, khô mắt, loét giác mạc, có thể dẫn tới mù lòa.

Vitamin A thuộc nhóm cơ thể không tự tổng hợp và sản sinh ra được mà phải lấy từ nguồn thức ăn bên ngoài. Các bạn có thể bổ sung vitamin A cho cơ thể thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Những thực phẩm giàu vitamin A nhất có thể kể đến là cà rốt, gấc, ớt chuông đỏ, gan động vật, bí ngô, khoai lang, cà chua, cần tây, rau có màu xanh đậm,…

2. Vitamin B

Quan trọng không kém vitamin A chính là vitamin nhóm B – được các chuyên gia xếp vào top 4 loại vitamin tốt cho mắt nhất.

Vitamin B là vi chất quan trọng duy trì sự cân bằng của thần kinh thị giác, bảo vệ mắt, phòng ngừa một số bệnh về mắt. Chúng được xem là thành phần không thể thiếu cho đôi mắt và là “thần dược” cho người cao tuổi.

Vitamin B là 1 trong 4 loại vitamin tốt cho mắt nhất

                                                  Vitamin B là 1 trong 4 loại vitamin tốt cho mắt nhất

Vitamin B đảm nhận vai trò trao đổi chất cho võng mạc và giác mạc, là chất dinh dưỡng của dây thần kinh thị giác. Thiếu hụt vitamin B gây ra các triệu chứng mờ, đỏ mắt, chảy nước mắt, co giật quanh cơ mắt.

Các loại vitamin nhóm B ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe đôi mắt bao gồm Vitamin B1, B2, B3, B12.

Để bù đắp và bổ sung vitamin B cho mắt luôn sáng khỏe, các bạn nên ăn nhiều thịt gà, cá hồi, nấm, đậu hà lan, trứng, sữa,…Các bạn cũng có thể dùng thuốc nhỏ mắt chứa vitamin B để làm sạch mắt, giữ ẩm và nuôi dưỡng các tế bào mắt.

3. Vitamin C

Loại vitamin tốt cho mắt tiếp theo là vitamin C. Các nhà khoa học tại Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng, các tế bào thần kinh võng mạc cần được cung cấp vitamin C để duy trì hoạt động bình thường của mắt.

Một chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C sẽ bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia cực tím, chống lại quá trình oxi hóa tế bào, ngăn ngừa và hạn chế sự phát triển của bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, đừng quên bổ sung vitamin C

                                    Để đôi mắt luôn sáng khỏe, đừng quên bổ sung vitamin C

Con người có thể bổ sung vitamin C cho đôi mắt bằng 2 cách sau đây:

+ Ăn các thực phẩm giàu vitamin C như ổi, quả lí đen, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam, chanh, bưởi, quýt,…

+ Uống vitamin C tổng hợp. Lưu ý vitamin C tan trong nước nên cần bổ sung ít nhất 2 – 3 lít nước mỗi ngày để cơ thể hấp thụ hết hàm lượng vitamin C có trong viên uống.

4. Vitamin E

Loại vitamin tốt cho mắt cuối cùng chính là vitamin E. Tác dụng của vitamin E đối với mắt đã được chứng minh qua nhiều công trình nghiên cứu lẫn thực tiễn.

Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh, giúp bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài và các gốc tự do.

Nhiều tài liệu khoa học đã chứng minh rằng, vitamin E có khả năng hạn chế tình trạng đục thủy tinh thể, đặc biệt là với những người ở độ tuổi trung niên hoặc thường xuyên tiếp xúc với môi trường thiếu an toàn.

Vitamin E cũng góp phần ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, thúc đẩy tuần hoàn màu, hỗ trợ cải thiện thị lực.

Một số thực phẩm giàu vitamin E mà các bạn nên ăn thường xuyên

                                Một số thực phẩm giàu vitamin E mà các bạn nên ăn thường xuyên

Những thực phẩm giàu vitamin E nhất mà các bạn nên ăn thường xuyên để đôi mắt luôn sáng khỏe: hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau chân vịt, dầu thực vật, quả bơ, khoai môn, xoài, mơ sấy khô,…

Trên đây là 4 loại vitamin tốt cho mắt nhất. Đôi mắt chúng ta phải hoạt động thường xuyên nên rất cần được chăm sóc và bảo vệ mỗi ngày.

Trước hết hãy bổ sung đầy đủ 4 loại vitamin tốt cho mắt mà chúng tôi vừa nêu ra trong bài để mắt khỏe. Sau đó hãy cố gắng hạn chế và thay đổi các thói quen xấu gây hại cho mắt bằng cách hạn chế dùng các thiết bị điện tử, để mắt nghỉ ngơi thư giãn sau khoảng 2 giờ làm việc, đeo kính râm khi ra ngoài, đi ngủ sớm,…

Đừng chờ đến khi “cửa sổ tâm hồn” gặp vấn đề mới cuống cuống tìm kiếm các loại thuốc bổ mắt. Lúc này, đôi mắt của bạn đã quá mệt mỏi và không thể hồi phục như ban đầu nữa rồi!.

Mắt nhức mỏi do đâu? Nhức mỏi mắt uống thuốc gì tốt nhất

Trước đây, nhức mỏi mắt chỉ thường xảy ra ở những người cao tuổi. Tuy nhiên hiện nay, tình trạng này đã trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi.

Vậy nguyên nhân nào đã dẫn đến hiện tượng mắt bị nhức, mỏi và những người nhức mỏi mắt uống thuốc gì tốt nhất? Những thắc mắc trên của các bạn sẽ được giải đáp trong bài viết hôm nay.

1. Nguyên nhân gây nhức mỏi mắt

Trước khi tìm hiểu nhức mỏi mắt uống thuốc gì, chúng ta cần phải biết được những nguyên nhân dẫn tới tình trạng nhức, mỏi mắt. Có như vậy thì các bạn mới có cách để bảo vệ và giữ mắt không gặp phải hiện tượng này nữa.

Nhức mỏi mắt là tình trạng thường gặp của dân văn phòng

                                            Nhức mỏi mắt là tình trạng thường gặp của dân văn phòng

Thường xuyên bị nhức mắt, mỏi mắt chính là dấu hiệu cho thấy cho thấy đôi mắt của bạn đang phải làm việc quá sức và cần được quan tâm, bảo vệ.

Các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nhức mỏi mắt được xếp vào 2 nhóm sau đây:

– Nhức mắt, mỏi mắt do các tác động từ bên ngoài

  • Mắt phải hoạt động thường xuyên liên tục như đọc sách, học bài trong nhiều giờ liền.
  • Mắt nhìn điện thoại, tivi, máy tính trong nhiều giờ liền.
  • Nhức mỏi mắt do phải nhìn trong điều kiện thiếu sáng hoặc ánh sáng quá hỗn độn.

– Nhức mỏi mắt do bệnh

  • Nhức nửa đầu, viêm xoang có thể kéo theo mắt bị nhức, mỏi
  • Viêm loét giác mạc, viêm bồ đào gây nhức mỏi mắt
  • Bệnh tăng nhãn áp cũng là nguyên nhân khiến mắt bị nhức, mỏi

Thông thường thì nhức mỏi mắt ở trẻ nhỏ và người trưởng thành chủ yếu xuất phát từ những nguyên nhân bên ngoài. Trong khi đó nhức mắt ở người già thường đến từ nguyên nhân do bệnh.

2. Làm gì khi mắt bị nhức mỏi, nhức mỏi mắt uống thuốc gì?

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây nhức mỏi mắt mà chúng ta sẽ có phương án điều trị phù hợp.

– Xử lý nhức mỏi mắt do nguyên nhân bên ngoài

+ Trước tiên các bạn cần phải tránh xa nguyên nhân gây nhức mỏi mắt bằng cách tạm thời rời xa điện thoại, laptop, bàn học,…và thư giãn, nghỉ ngơi. Hãy thực hiện một vài động tác thể dục cho cơ mắt như chớp mắt, đảo mắt, nhìn xa,…để giữ ẩm cho mắt, giảm thiểu sự khô mắt, mỏi mắt.

+ Điều chỉnh độ sáng màn hình máy tính, điện thoại, đèn bàn học phù hợp. Giữ khoảng cách hợp lý khi nhìn các thiết bị công nghệ, đọc sách,…

+ Có thể sử dụng dung dịch nhỏ mắt 0.9%Nacl để cung cấp độ ẩm cho mắt.

+ Chườm lạnh giúp làm dịu cơn nhức, mỏi mắt.

+ Bổ sung các dưỡng chất cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.

+ Uống thuốc bổ mắt giúp bảo vệ mắt và làm mắt thêm sáng khỏe.

Chườm mắt với túi trà lọc đã qua sử dụng được ướp lạnh giúp giảm mỏi mắt hiệu quả

                        Chườm mắt với túi trà lọc đã qua sử dụng được ướp lạnh giúp giảm mỏi mắt hiệu quả

– Xử lý nhức mỏi mắt do bệnh

Nếu tình trạng nhức, mỏi mắt xảy ra một cách thường xuyên dù bạn đã áp dụng các phương pháp để bảo vệ mắt thì rất có thể bạn đang mắc bệnh về mắt.

Trong trường hợp này, các bạn nên đến các bệnh viện mắt để được thăm khám, kiểm tra phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.

Tất cả các bệnh về mắt các bạn không được chủ quan vì chúng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng nhìn của bạn.

3. Gợi ý nhức mỏi mắt uống thuốc gì tốt nhất?

Ai cũng nhận thức được rằng, mắt là bộ phận rất quan trọng trên cơ thể con người. Tuy nhiên việc chăm sóc và bảo vệ mắt lại dường như đang bị lãng quên.

Chúng ta mua thực phẩm chức năng làm đẹp da, chống loãng xương, kích thích mọc tóc nhưng lại ít khi chú ý đến việc bổ sung dưỡng chất cho mắt.

Thực tế, đôi mắt cần rất nhiều dưỡng chất để giữ cho thị lực luôn ổn định và không gặp phải các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp,…

Khi thiếu chất dinh dưỡng, biểu hiện đầu tiên chính là nhức mắt, mỏi mắt, khô mắt. Nếu chủ quan không chăm sóc và bảo vệ mắt, lâu dần mắt sẽ bị suy giảm thị lực, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống sau này của chúng ta.

Vậy nhức mỏi mắt uống thuốc gì là tốt nhất? Dưới đây là một số gợi ý dành cho các bạn:

+ Viên uống Dầu cá Fish Oil 1200mg + 360mg Omega 3 Nature Made

Viên uống dầu cá Nature Made có chứa thành phần omega 3 bao gồm EPA, DHA giúp bồi dưỡng mô võng mạc mắt, tăng cường thị lực, giảm mỏi mắt, khô mắt khi sử dụng máy tính, xem tivi, đọc báo, phòng ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Viên uống dầu cá omega 3 rất tốt cho những người thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt

              Viên uống dầu cá omega 3 rất tốt cho những người thường xuyên bị mỏi mắt, nhức mắt

+ Viên uống dầu cá Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health

Không chỉ chứa omega 3 mà viên uống dầu cá Member’s Mark Supports Heart Health còn có omega 6, 9.

Sản phẩm có tác dụng bổ mắt, làm sáng mắt, chống mỏi mắt cho những người từ 16 tuổi trở lên, đặc biệt là người phải hoạt động mắt với tần suất cao và người lớn tuổi gặp phải các vấn đề về mắt.

Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”. Chăm sóc và bảo vệ mắt là trách nhiệm của mỗi chúng ta. Đừng chờ đến khi thị lực yếu đi mới cuống cuống tìm kiếm cách chữa trị. Hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mắt từ ngay hôm nay thông qua chế độ ăn uống và thực phẩm chức năng bổ mắt để sở hữu đôi mắt sáng khỏe.

Cách làm sáng mắt cận hiệu quả không cần phẫu thuật

Có đến 90% người bị cận thị là thói quen hoạt động mắt hàng ngày không đúng như nhìn quá gần, ngồi học sai tư thế, đọc sách trong môi trường thiếu sáng, xem tivi, điện thoại quá nhiều,…

Đa phần mọi người vẫn cho rằng, mắt cận chỉ có thể tăng độ hoặc giữ nguyên độ chứ không thể sáng lên. Thực tế không phải như vậy. Vẫn có các cách làm sáng mắt cận. Điều quan trọng là chúng ta có áp dụng đúng phương pháp và có thực sự kiên trì không thôi.

Dưới đây là các cách làm sáng mắt cận khá hiệu quả không phải phẫu thuật mà hội đeo kính có thể áp dụng.

Cách làm sáng mắt cận với bài tập Trataka

Trataka là bài tập dành cho mắt có nguồn gốc từ ấn độ. Bài tập này có tác dụng cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ hình ảnh của mắt, đặc biệt hiệu quả với những người bị tật cận thị.

Bài tập Trataka của Ấn Độ có tác dụng tích cực với những người bị cận thị

                           Bài tập Trataka của Ấn Độ có tác dụng tích cực với những người bị cận thị

Cách tập luyện như sau: Các bạn thắp sáng một cây nến trên nền nhà hoặc trên bàn đối diện với mắt rồi nhìn chằm chằm vào ngọn nến cho đến khi nước mắt chảy ra thì nghỉ ngơi trong khoảng 10 phút.

Nếu không có nến, các bạn có thể sử dụng bút chì hoặc bất kỳ vật dụng nào có trong nhà.

Tập nhìn xa cũng là cách làm sáng mắt cận hiệu quả

Những người bị cận thị thường có xu hướng thích nhìn các vật ở gần ngay trước mắt. Chính điều này đã khiến cho khả năng điều tiết và nhìn xa của mắt ngày càng giảm đi.

Để cải thiện thị lực, các bạn nên tập nhìn xa như bầu trời xanh, nhìn mặt trời mọc, đường chân trời, những hàng cây phía xa xa cửa sổ,…Khi đi ngoài đường, các bạn cũng nên nhìn về phía xa thay vì chỉ tập trung vào những thức ở trước mặt.

Giảm thời gian đeo kính

Nếu cứ dính liền với cặp kính 24/24 thì rất khó để bạn cải thiện thị lực và giảm độ cận của mắt. Bởi vì khi đeo kính, mắt của bạn sẽ không phải tự điều tiết nữa, vô tình bị phụ thuộc. Đó cũng chính là lý do mà vì sao khi tháo kính ra, chúng ta phải mất một khoảng thời gian để có thể nhìn thấy rõ các vật dụng xung quanh.

Lời khuyên dành cho bạn là chỉ khi thực sự cần nhìn các vật ở xa thì mới đeo kính. Còn nếu ở gần, các bạn nên cố gắng để cơ mắt hoạt động. Đây chính là cách làm sáng mắt cận đơn giản nhưng cũng khá hiệu quả đấy.

Ăn các thực phẩm tốt cho mắt

Cách làm sáng mắt cận và bảo vệ mắt hiệu quả nhất chính là ăn các thực phẩm tốt cho mắt. Bởi đôi mắt chúng ta cần rất nhiều dưỡng chất để luôn trong trạng thái hoạt động tốt nhất.

Ăn nhiều thực phẩm bổ mắt giúp mắt sáng khỏe hơn

                                                 Ăn nhiều thực phẩm bổ mắt giúp mắt sáng khỏe hơn

Có 8 dưỡng chất cần thiết cho mắt là Vitamin A, B, C, E, Lutein, Zeaxanthin, omega 3, Kẽm,…Các bạn hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa những dưỡng chất này để đôi mắt luôn sáng khỏe.

Có thể kể đến một số “thực phẩm vàng” cho mắt như cà rốt, cá hồi, quả bơ, cà chua, ớt chuông, dâu tây, rau chân vịt, khoai lang, bắp ngọt, hạt hạnh nhân,…

Đeo kính cận đúng cách

Đeo kính cận đúng cách là cũng là một cách làm sáng mắt cận. Bởi nếu đeo sai thì mắt của chúng ta sẽ có nguy cơ bị cận thị nặng hơn.

Đeo kính cận đúng cách bao gồm các yếu tố sau:

  • Sử dụng kính có độ cận phù hợp, đặc biệt không đeo kính có độ cận nặng hơn sẽ làm hỏng mắt.
  • Đeo kính đúng tầm mắt, không để kính bị trễ xuống sẽ khiến mắt chúng ta thường nhìn sụp xuống dưới dẫn đến tình trạng sụp mí.

Tập thể dục cho mắt để làm giảm độ cận

Các cơ mắt nếu không được vận động thường xuyên sẽ trở nên trì trệ. lười biếng và yếu hơn. Do vậy mà việc tập thể dục cho cơ mắt là rất cần thiết để đôi mắt trở nên linh hoạt và tinh tường hơn mỗi ngày.

Những bài tập cơ mắt đơn giản nhưng mang đến hiệu quả bất ngờ là đảo mắt, nhắm chặt mắt 3 – 5 giây rồi mở mắt, mở to mắt khoảng 5 giây rồi thả lỏng,…

Các bạn cũng có thể tham khảo thêm các động tác tập cơ mắt nâng cao thông qua các video ở trên mạng. Chúng là những cách làm sáng mắt cận rất hiệu quả đấy.

Cách làm sáng mắt cần nhờ uống dầu cá(omega 3)

Dầu cá hay omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt. Không chỉ bổ mắt, DHA, EPA, ALA có trong dầu cá còn góp phần cải thiện thị lực, làm mắt sáng và hạn chế tình trạng mỏi mắt, khô mắt.

Uống dầu cá thường xuyên giúp tăng cường thị lực cho mắt

                                      Uống dầu cá thường xuyên giúp tăng cường thị lực cho mắt

Đặc biệt với các bạn gặp vấn đề về mắt bao gồm cận thị, loạn thị, khô mắt,…thì nên uống dầu cá thường xuyên để đôi mắt sáng khỏe hơn.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý chọn những sản phẩm dầu cá tinh khiết, đã loại bỏ hết độc tố có hại như chì, thủy ngân. Viên uống dầu cá Nature Made, KIRKLAND SIGNATURE,…là những sản phẩm tốt mà các bạn nên cân nhắc lựa chọn.

Ưu tiên nguồn ánh sáng tự nhiên

Nguồn ánh sáng tự nhiên bao giờ cũng tốt hơn ánh sáng chiếu từ đèn led, điện thoại, máy tính, tivi,…Vì ánh sáng xanh trong đồ công nghệ, đèn led có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực của mắt.

Nếu không muốn cận nặng thêm, các bạn nên làm việc ở trong môi trường có ánh sáng tự nhiên. Buổi tối nên hạn chế sử dụng đồ công nghệ vừa tốt cho mắt lại giúp bạn dễ ngủ hơn.

Top 05 sản phẩm trả lời cho câu hỏi “uống thuốc gì để sáng mắt”

Các sản phẩm bổ mắt, tăng cường thị lực ngày càng nhận được sự quan tâm đặc biệt của mọi người. Trên các diễn đàn về gia đình, làm mẹ,…luôn xuất hiện rất nhiều câu hỏi tương tự như uống thuốc gì để sáng mắt, viên uống nào bổ mắt,….

Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn Top 05 sản phẩm trả lời cho câu hỏi “uống thuốc gì để sáng mắt”.

1. Uống thuốc gì để sáng mắt? – Dầu cá Fish Oil 1200mg + 360mg Omega 3 Nature Made(Mỹ)

Nature Made được đánh giá là nhà sản xuất các sản phẩm thực phẩm chức năng, bảo vệ sức khỏe uy tín hàng đầu nước Mỹ và thế giới hiện nay. Các sản phẩm của hãng này luôn trải qua quá trình kiểm định nghiêm ngặt đảm bảo được tính an toàn, hiệu quả của sản phẩm.

Dầu cá Nature Made giúp bổ mắt, bổ não, tốt cho tim mạch

                                      Dầu cá Nature Made giúp bổ mắt, bổ não, tốt cho tim mạch

Viên uống dầu cá bổ mắt Fish Oil 1200mg + 360mg omega 3 là sản phẩm rất đình đám của Nature Made. Cá được chiết xuất thành dầu cá được lấy từ dưới đại dương, không phải là cá nuôi. Dầu cá đảm bảo được độ tinh khiết nhờ phương pháp sản xuất hiện đại, lọc bỏ hoàn toàn các độc tố có hại.

Tác dụng của viên uống dầu cá Fish Oil Nature Made:

  • Bổ sung DHA, EPA, ALA tốt cho mắt, tăng cường thị lực, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến mắt như thoái hóa điểm vàng, võng mạc tiểu đường, đục thủy tinh thể.
  • Tốt cho tim mạch
  • Tốt cho trí não, tăng cường trí nhớ, khả năng tư duy

Dầu cá bổ mắt Nature Made dùng được cho mọi lứa tuổi. Tuy nhiên trẻ em dưới 12 tuổi nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được liều lượng sử dụng phù hợp nhất.

2. Uống thuốc gì để sáng mắt? – Viên uống bổ mắt Q&P Kowa I Plus(Nhật Bản)

Viên uống bổ mắt Q&P Kowa I Plus là sản phẩm đến từ Nhật Bản được nghiên cứu, sản xuất theo công nghệ tiên tiến hàng đầu thế giới.

Các dưỡng chất có trong sản phẩm bao gồm Benfotiamine – B1, L-aspartic acid và các thành phần chiết xuất từ tỏi với hàm lượng vừa đủ để mang lại hiệu quả tốt cho đôi mắt.

Tác dụng của viên uống bổ mắt Q&P Kowa:

  • Bổ sung dưỡng chất cho mắt, bảo vệ và tăng sức đề kháng cho mắt.
  • Tăng cường thị lực, giảm nguy cơ cận thị.
  • Phòng ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, loạn thị.

Sản phẩm có hiệu quả tốt với những người tiếp xúc với máy tính thường xuyên và người già hay gặp các vấn đề về thị lực.

3. Uống thuốc gì để sáng mắt? – Viên uống dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg Kirkland Signature(Mỹ)

Kirkland Signature cũng là một thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe nổi tiếng trên toàn thế giới. Các sản phẩm của hãng được triệu triệu khách hàng ở nhiều quốc gia tin tưởng sử dụng.

Dầu cá Kirkland luôn đảm bảo được tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng

  Dầu cá Kirkland luôn đảm bảo được tính an toàn và hiệu quả khi sử dụng

Viên uống dầu cá omega 3 Fish Oil của hãng có chứa 2 dưỡng chất rất cần thiết cho mắt là DHA và EPA với tỷ lệ phù hợp, đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của “cửa sổ tâm hồn”.

Tác dụng của viên uống dầu cá bổ mắt Fish Oil Kirkland Signature:

  • Bổ mắt, sáng mắt, bảo vệ giác mạc và võng mạc, phòng ngừa đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.
  • Giúp giảm mỏi mắt, mờ mắt, khô mắt khi đọc sách báo, xem tivi, sử dụng máy tính nhiều.
  • Tốt cho tim mạch, phòng ngừa cao huyết áp, chống đông máu, xơ cứng động mạch.
  • Bổ não.
  • Giúp ngủ ngon, đẹp da, mượt tóc.

Sản phẩm được sử dụng cho cả trẻ em lẫn người lớn. Đặc biệt tốt với những người bị bệnh tim mạch, gặp vấn đề về mắt, bà bầu và phụ nữ đang cho con bú.

4. Uống thuốc gì để sáng mắt? – Viên uống bổ mắt Bilberry Costar(Úc)

Viên uống bổ mắt Bilberry Costar là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng hàng đầu nước Úc – Costar.

Dưỡng chất trong Bilberry được chiết xuất chủ yếu từ cây nham lê có chứa chất chống viêm và chất chống oxy hóa rất cao.

Tác dụng của viên uống bổ mắt Bilberry Costar:

  • Giúp sáng mắt, dưỡng mắt, tăng cường thị lực, bảo vệ cấu trúc mắt
  • Phòng ngừa và điều trị một số chứng bệnh về mắt như chảy nước mắt, mỏi mắt, mờ mắt, quáng gà,…

Khác với viên uống bổ mắt omega 3 chiết xuất từ dầu cá có thể dùng cho mọi độ tuổi, Bilberry Costar được chỉ định sử dụng cho người trên 18 tuổi.

5. Uống thuốc gì để sáng mắt? – Viên uống Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health(Mỹ)

Viên uống bổ mắt Member’s Mark Supports có 3 loại acid béo thiết yếu cho cơ thể là: omega-3 chứa DHA, EPA, ALA; omega-6 chứa LA, GLA và omega-9 chứa OA.

Omega 3 6 9 của Member’s Mark  không chỉ bổ mắt mà còn tốt cho xương khớp

                         Omega 3 6 9 của Member’s Mark  không chỉ bổ mắt mà còn tốt cho xương khớp

Công dụng của sản phẩm:

  • Omega 3 giúp bổ mắt, tăng cường thị lực, bổ não, tăng cường sức khỏe tim mạch.
  • Omega 6 tốt cho xương khớp, làm giảm tình trạng đau do sưng, viêm khớp.
  • Omega 9 giảm tần suất bệnh tim mạch, tốt cho bệnh nhân xơ cứng động mạch.

Viên uống omega 3 6 9 Member’s Mark Supports Heart Health được khuyên dùng cho những người từ độ tuổi 16 trở lên.

Trên đây là 5 loại viên uống thuốc gì để sáng mắt. Hy vọng với những gợi ý mà chúng tôi đưa ra trên đây, các bạn sẽ chọn được cho mình một sản phẩm phù hợp nhất.

Cách làm giảm cận thị team đeo kính đơn giản đến bất ngờ

Những người bị cận thị sẽ gặp phải rất nhiều bất tiện trong cuộc sống. Chưa kể cận thị còn gây ảnh hưởng đến thị lực khi về già.

Để làm giảm cận thị và tránh nguy cơ mắt bị tăng độ, chúng ta cần biết cách bảo vệ và chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt.

Dưới đây là những cách làm giảm cận thị mà team đeo kính không thể bỏ qua.

1. Giảm thời gian đeo kính cận

Nếu bạn cứ gắn liền với cặp kính cận mọi lúc mọi nơi, từ ngày này qua tháng khác thì lâu dần mắt của bạn sẽ bị lệ thuộc vào cặp kính và không thể tự điều tiết được nữa. Đó cũng là lý do mà nhiều người sau 1 thời gian đeo kính thì tháo kính ra không thể nhìn thấy các vật xung quanh.

Ít đeo kính sẽ giúp mắt tự điều tiết, hạn chế tình trạng tăng độ

                                        Ít đeo kính sẽ giúp mắt tự điều tiết, hạn chế tình trạng tăng độ

Các chuyên gia khuyên rằng, các bạn nên giảm tối đa thời gian đeo kính cận bằng cách gỡ kính ra cho mắt nghỉ ngơi sau khoảng 1 giờ đeo kính liên tục. Trong trường hợp kính cận không thực sự cần thiết thì bạn cũng nên tháo ra để mắt được thư giãn và tự điều tiết.

2. Để mắt được nghỉ ngơi, thư giãn

Một cách làm giảm cận thị mà các bạn không nên bỏ qua đó là để mắt được nghỉ ngơi và thư giãn.

Mắt phải làm việc liên tục, đặc biệt là khi tập trung vào màn hình máy tính sẽ rất dễ bị khô, mỏi, làm thị lực suy giảm dần.

Để đôi mắt luôn sáng khỏe, không bị tăng độ thêm, các bạn hãy chú ý thư giãn, nghỉ ngơi cho mắt bằng cách nghỉ giữa giờ.

Cứ sau khoảng 2 giờ làm việc, các bạn nên tháo kính và nhìn ra xa, chớp mắt 3 – 5 lần để nước mắt được tiết ra và dàn đều trên bề mặt mắt.

3. Viên uống dầu cá

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm thuốc bổ mắt mà các bạn có thể tìm mua và sử dụng. Nổi bật nhất là viên uống dầu cá bổ sung axit béo omega 3.

DHA và EPA trong dầu cá được tìm thấy rất nhiều trong võng mạc và cấu trúc mắt. Thiếu hụt omega 3 làm suy giảm thị lực, tăng nguy cơ mắc các tật về mắt.

Sử dụng viên uống dầu cá là cách làm giảm cận thị hiệu quả mà các bạn học sinh, sinh viên, những người hoạt động mắt với tần suất cao(dân văn phòng, đồ họa, thiết kế) không nên bỏ qua.

Uống dầu cá là cách làm giảm cận thị đơn giản mà hiệu quả

                                         Uống dầu cá là cách làm giảm cận thị đơn giản mà hiệu quả

Gợi ý một số sản phẩm thuốc bổ mắt, tăng thị lực cho team kính cận:

  • Viên uống Dầu cá Fish Oil 1200mg + 360mg Omega 3 Nature Made
  • Viên uống Dầu cá Omega 3 Fish Oil 1000mg Kirkland Signature
  • Viên uống dầu cá Omega 3-6-9 Member’s Mark Supports Heart Health

Cả 3 sản phẩm trên đều đến từ các thương hiệu nổi tiếng hàng đầu nước Mỹ và được hàng triệu khách hàng trên toàn thế giới tin tưởng sử dụng. Phương pháp sản xuất hiện đại đã lọc bỏ hoàn toàn các độc tố có hại như chì, thủy ngân,…đảm bảo dầu cá có độ tinh khiết cao nhất.

4. Ăn nhiều thực phẩm tốt cho mắt

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của đôi mắt. Với những bạn bị cận thị thì lại càng phải quan tâm đến điều này. Ăn uống đúng cách làm giảm cận thị và cải thiện thị lực rất hiệu quả.

Những thực phẩm tốt cho mắt mà các bạn không nên bỏ qua là:

+ Cà rốt: chứa nhiều  beta-carotene – tiền chất của Vitamin A làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, cải thiện khả năng nhìn về đêm.

+ Rau có màu xanh đậm: cần tây, cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh, bông cải,…chứa vitamin A, zeaxanthin và lutein làm tăng mật độ sắc tố ở điểm vàng, bảo vệ mắt.

+ Cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ: giàu omega 3 điều trị khô mắt, cải thiện thị lực

+ Bắp ngô: giàu beta-carotene, folate, lutein và zeaxanthin giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.

+ Dầu oliu, thịt đà điểu, cà chua, khoai lang,…cũng là những thực phẩm tốt cho mắt, hạn chế mắt bị tăng độ.

5. Rửa mắt với nước ấm

Rửa mắt bằng nước ấm là cách làm giảm cận thị đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Nước ấm sẽ giúp các cơ mắt được thư giãn và thả lỏng sau một ngày dài làm việc căng thẳng.

Để tốt hơn nữa, các bạn nên kết hợp với một vài động tác mát xa, bấm huyệt vừa giúp mắt tinh tường, sáng khỏe hơn vừa hạn chế được tình trạng nếp nhăn xung quanh mắt.

6. Hạn chế sử dụng đồ công nghệ vào buổi tối

Dùng điện thoại, laptop ban đêm có thể gây mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực

                             Dùng điện thoại, laptop ban đêm có thể gây mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực

Bức xạ. ánh sáng xanh từ đồ dùng công nghệ như điện thoại, laptop gây ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực của mắt. Đặc biệt khi sử dụng chúng vào buổi tối sẽ rất có hại cho sức khỏe của mắt.

Nếu bạn đang tìm cách làm giảm cận thị thì hãy cố gắng hạn chế sử dụng đồ công nghệ vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ.

Nếu cần phải sử dụng, các bạn nên đeo kính có chức năng lọc ánh sáng xanh để hạn chế tối đa tác hại của chúng lên thị lực.

Nếu các bạn thực hiện tốt 5 cách làm giảm cận thị mà chúng tôi chia sẻ trên đây thì chắc chắn thị lực của bạn sẽ được cải thiện thấy rõ sau một thời gian ngắn.

Bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt là việc làm cần thiết để chúng ta có được “cửa sổ tâm hồn” sáng khỏe.